Ganzheitliches Stressmanagement

Coaching Paket für Selbst-bewusst Stress begegnen

Das moderne Leben mag zwar schnell-lebig sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es sein müssen. Herzlich willkommen! Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg zu einem stressfreieren Leben, ich stehe bereit, Sie in diesem transformierenden Prozess zu begleiten. Als Ihre persönliche Stressmanagement Coach unterstütze ich Sie dabei, die Herausforderungen des Alltags zu meistern und Ihre innere Balance zu finden.

Wie würden Sie diese Fragen beantworten?

  • Finden Sie es schwer, sich zu entspannen oder abzuschalten, selbst wenn Sie freie Zeit haben?

  • Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen oft vernachlässigen, um die Erwartungen anderer zu erfüllen?

  • Leiden Sie regelmäßig unter körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Schlafproblemen aufgrund von Stress?

  • Fühlen Sie sich oft überwältigt von Ihren täglichen Verpflichtungen und Aufgaben?

  • Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen aufgrund von Erschöpfung abgenommen hat?

  • Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Kontrolle über Ihre Zeit oder Ihren Zeitplan haben und ständig unter Druck stehen, um alles zu schaffen?

  • Finden Sie es schwer, sich zu motivieren oder Freude an Dingen zu finden, die Ihnen früher Spaß gemacht haben?

  • Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Unterstützung oder Hilfe bei der Bewältigung Ihres Stresses oder Ihrer Erschöpfung erhalten?

Wenn Sie mehrere Fragen mit “ja” beantwortet haben, könnte es hilfreich sein, sich mit dem Management Ihres Stresses zu beschäftigen. In einer achtsamen, ruhigen und vertrauensvollen Umgebung kann ich Sie mit meiner Erfahrung dabei unterstützen.

Schwerpunkte in meiner Praxis für ganzheitliche Stressbewältigung

    • Arbeitsüberlastung: Zu viele Aufgaben und zu wenig Zeit

    • Zeitmanagement: Schwierigkeiten, Arbeitszeit effektiv zu nutzen

    • Konflikte am Arbeitsplatz: Probleme mit Kollegen oder Vorgesetzten

    • Burnout: Anzeichen von emotionaler und körperlicher Erschöpfung

    • Familienprobleme: Konflikte mit Partner, Kindern oder anderen Familienmitgliedern

    • Beziehungskonflikte: Stress in romantischen Beziehungen

    • Pflegeverantwortung: Belastungen durch die Pflege von Angehörigen

    • Lebensübergänge: Stress durch bedeutende Lebensveränderungen (z.B. Scheidung, Umzug, Ruhestand)

  • Im Rahmen meines Stressmanagement-Trainings biete ich auch Kommunikationstraining an, um Ihnen zu helfen, in stressigen oder herausfordernden Situationen klar und ruhig zu kommunizieren. Häufig entstehen Stress und Unruhe durch Kommunikationsprobleme – sei es durch Missverständnisse, unsichere Ausdrucksweise oder das Gefühl, nicht gehört zu werden.

    Probleme bei der Kommunikation können zu zusätzlichem Stress führen:

    • Missverständnisse im Team oder im privaten Umfeld

    • Unsicherheit bei der Kommunikation, z.B. in stressigen Situationen oder bei Kritik

    • Angst vor Konflikten oder davor, sich nicht richtig auszudrücken

    • Überforderung bei schwierigen Gesprächen, Präsentationen oder Verhandlungen

    In meinem Kommunikationstraining lernen Sie, wie Sie effektiv und stressfrei kommunizieren, Konflikte vermeiden und Ihre Anliegen klar und selbstbewusst rüberbringen können. Dies trägt nicht nur zu einer besseren Verständigung, sondern auch zu einer signifikanten Stressreduktion bei.

    Durch das Training werden Sie sicherer im Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen und erfahren, wie Sie mit weniger Anspannung und mehr Gelassenheit kommunizieren können – egal ob im Berufsalltag, bei Präsentationen oder im privaten Umfeld.
    Mehr Informationen über Kommunikationstraining finden Sie hier

    • Chronische Krankheiten: Umgang mit langanhaltenden gesundheitlichen Problemen

    • Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen

    • Psychische Gesundheit: Umgang mit Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Belastungen

    • Chronischer Stress: Anhaltender Stress in verschiedenen Lebensbereichen.

    • Isolation: Gefühl der Einsamkeit oder soziale Isolation

    • Soziale Erwartungen: Druck durch gesellschaftliche oder kulturelle Normen

    • Veränderungen im sozialen Umfeld: Verlust von Freunden oder sozialer Unterstützung

    • Selbstwertgefühl: Geringes Selbstwertgefühl oder Selbstzweifel

    • Zielsetzung: Schwierigkeiten bei der Definition und Erreichung persönlicher Ziele

    • Perfektionismus: Unrealistisch hohe Ansprüche an sich selbst

    • Work-Life-Balance: Schwierigkeiten, Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen

    • Freizeitgestaltung: Mangel an Hobbys oder Aktivitäten zur Entspannung

    • Digitaler Stress: Überforderung durch ständige Erreichbarkeit und digitale Kommunikation

    • Informationsüberflutung: Überlastung durch die Menge an verfügbaren Informationen

Ganzheitliches Stressmanagement Coaching

    • Individuelle Begleitung: Jeder Mensch ist einzigartig, und deshalb gestalten wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Weg für Ihre Bedürfnisse.

    •  Achtsamkeitsbasiertes Coaching: Entdecken Sie die Macht der Achtsamkeit, um bewusster mit Stress umzugehen und mehr Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

    •  Praktische Strategien: Gemeinsam entwickeln wir konkrete, alltagstaugliche Strategien, um Stressauslöser zu erkennen und aktiv zu bewältigen.

    •  Flexible Termine: Wir passen die Coaching-Termine an Ihren Zeitplan an, damit Sie ohne zusätzlichen Stress an Ihrer inneren Balance arbeiten können.

    • Kostenloses Erstgespräch: Wir starten mit einem unverbindlichen Gespräch, um Ihre Ziele, Bedürfnisse und Herausforderungen zu besprechen.

    •  Coaching-Sitzungen: In persönlichen Coaching Stunden erarbeiten wir gemeinsam konkrete Schritte, um Stress zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu steigern.

    • Unterstützung für nachhaltige Veränderungen: Sie lernen nicht nur, mit Stress umzugehen, sondern entwickeln auch langfristige Strategien für mehr Wohlbefinden und ein selbst-bewussteres Leben.

    • 30 Minuten Kennenlerngespräch

    • 3 x 60 Minuten oder 5 x 60 Minuten Coaching Stunde in meiner Praxis oder per Video

    • Umfassendes Hintergrundwissen im Bereich Stressmanagement, Selbstfürsorge, Ressourcen und Achtsamkeit

    • Viele Übungen, Arbeitsblätter und hilfreiche Tipps für den Alltag

    • Persönliche und individuelle Begleitung durch das gesamte Coaching

    • 6 Monate Zeit, das Coaching Paket in Anspruch zu nehmen

Buchen Sie ein unverbindliches telefonisches oder Online-Kennenlerngespräch.
Es dauert etwa 30 Minuten und ist kostenlos!

Investieren Sie in sich selbst und erleben Sie, wie das Stressmanagement Coaching einen positiven Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten. Finden Sie Ihre innere Stärke und Gleichgewicht mit meinem ganzheitlichen
Stressmanagement Coaching. Kontaktieren Sie mich für ein erstes kostenloses Kennenlerngespräch und machen Sie den ersten Schritt zu einem stressfreien, ausgeglichenen Leben!

„Streichen Sie die Begriffe Arbeitszeit und Freizeit aus Ihrem Wortschatz. Ersetzen Sie diese durch Lebenszeit und fragen Sie sich: Macht das Sinn, was ich mache?”
(Götz Werner, Gründer dm-drogerie markt)

Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler. Dies hat mehrere Vorteile: 

  • Eine Beratung / Coaching oder therapeutische Behandlung kann zeitnah beginnen

  • Diskretion und Verschwiegenheit. Ihre Daten werden nicht an Ihre Krankenkasse, Versicherung oder Ihren Arbeitgeber weitergegeben

  • Sie können unter Umständen die Beratung / Coaching als „außergewöhnliche Belastung” steuerlich geltend machen

Ablauf

Per E-Mail oder Telefon vereinbaren wir ein kostenfreies telefonisches oder Online Vorgespräch, welches etwa 30 Minuten dauert. Oder Sie buchen hier online Ihren Wunschtermin direkt selber. In diesem Gespräch lassen Sie Ihr Bauchgefühl entscheiden, ob Sie sich bei mir aufgehoben und am richtigen Platz mit Ihrem Anliegen fühlen – denn das ist die Basis für unsere weitere Zusammenarbeit und die Unterstützung bei der Lösung Ihrer Probleme.


Ihre Investition

  • 3 x 60 Minuten persönliches Beratung, Therapie oder Coaching Paket, plus 1 x 30 Minuten Kennenlerngespräch - 270€

  • 5 x 60 Minuten persönliches Beratung, Therapie oder Coaching Paket, plus 1 x 30 Minuten Kennenlerngespräch - 425€

  • Nach dem Abschluss eines der Pakete haben Sie die Möglichkeit, weitere Stunden zu buchen:

  • Das Honorar für Einzelgespräche beträgt 89€ (60 Minuten) und 133,50€ (90 Minuten) pro Sitzung

  • Die Bezahlung kann vor Ort in bar oder per EC-Karte erfolgen

  • Bei Online-Terminen bitte ich Sie, das Honorar bzw. die Rechnung im Voraus zu begleichen. Das Honorar sollte mindestens 24 Stunden vor dem Termin auf meinem Konto eingegangen sein.

Ausfallhonorar

  • Bitte beachten Sie, dass Terminvereinbarungen verbindlich sind, denn ich reserviere eine individuelle Zeitspanne nur für Sie. Natürlich kann bei Ihnen auch mal etwas dazwischen kommen. In diesem Fall bitte ich um Ihr Verständnis, dass eine Absage spätestens 24 Stunden vor dem Beratungstermin erfolgen muss. Schreiben Sie mir dazu bitte eine E-Mail oder rufen Sie mich an

  • Für vereinbarte Termine, die nicht rechtzeitig - bis 24 Stunden vorher - abgesagt werden, rechne ich eine Stunde von Ihren Coaching Paket an

  • Entsprechend des § 615 BGB kann für einen nicht rechtzeitig abgesagten und deshalb ausgefallenen, zuvor fest vereinbarten Termin, die vereinbarte Vergütung als Honorar eingefordert werden

Onlineberatung

  • Für Onlineberatungen verwende ich das Programm Google Meet

  • Den Link zu unserem Termin erhalten Sie per Email mit der Terminbestätigung

  • Bei Online-Terminen bitte ich Sie, das Honorar bzw. die Rechnung im Voraus zu begleichen. Das Honorar sollte mindestens 24 Stunden vor dem Termin auf meinem Konto eingegangen sein.

Buchen Sie ein unverbindliches telefonisches oder Online-Kennenlerngespräch.
Es dauert etwa 30 Minuten und ist kostenlos!